孩子平安度夏,喝好这5种水

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  细心的家长可在家中常备这5种水,轻轻松松帮孩子防暑去火,平平安安过整夏!

  1

  温开水——解渴护肠胃

  夏季气温高,孩子的新陈代谢加快,加上活泼好动,排汗自然增多。孩子贪玩,有时不会主动表示需要喝水,到了感觉口渴的时候往往已经缺水了。尿量少、尿味重、尿色黄、嘴唇干等都是缺水的表现。

  方法:对于孩子来说,白开水是最好也是最安全的补水选择。白开水最好选择40℃左右的温开水,解渴护肠胃,尽量不要让孩子喝冰水、饮料。

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  2

  薄荷水——消炎润喉咙

  天气热还容易让孩子患上呼吸道疾病,出现喉咙疼、咳嗽、痰黄痰黏等不适症状,在使用药物的同时,还可以用一些食疗的辅助手段,像清清凉凉的薄荷,含有薄荷醇、薄荷酮、薄荷脑、薄荷酯等成分,这些成分不仅让薄荷拥有迷人的香味,还具有抗病毒、杀菌、舒缓神经、帮助睡眠等作用。

  方法:煮绿豆汤的时候加点薄荷叶,这样熬出来的绿豆汤,喝起来真的沁人心脾。另外,可以把薄荷熬水放冰箱备用,然后榨果汁的时候,添加点薄荷水。

  3

  苦瓜水——祛湿除痱子

  很多孩子不喜欢吃苦瓜,但是苦瓜中的“苦”,才是营养的关键和精髓!中医认为,苦瓜味苦,有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。如果发现孩子身上长痱子,就可以在餐桌上加入苦瓜。

  方法:苦瓜和甘草放锅里加适量清水,再放点冰糖一起煮。做好的苦瓜水不是很苦,热饮冷饮都可以,作孩子们消暑饮品很不错。

  4

  生姜水——缓解夏季咳嗽

  当孩子从炎热环境突然进入空调房时,受凉会引起咳嗽,这属于里热外寒型咳嗽。而生姜性热,可祛风散寒。可用生姜水擦后背来缓解这种咳嗽。

  方法:切三片生姜,放微波炉转30秒,放入100毫升温开水中,泡5分钟,用生姜水擦后背中间,一到两分钟即可。

  5

  金银花露——清热降夏火

  中医上讲,小孩子属于纯阳体质,阳常有余而阴有不足,很容易出现阳盛火旺,就是大家俗称的上火。夏季暑热,如果孩子最近出现大便干、小便黄、眼屎多、口舌生疮、咽喉肿痛、流鼻血等症状,那很可能是上火了。此外,由于正在放暑假,很多家长会带孩子外出就餐,烧烤、煎炸等食物,再配上冰镇饮料,也是导致脾胃不消化、上火的“导火索”。

  方法:金银花是著名的药用花卉,它味甘性寒,归肺、心、胃经。金银花最主要的成分是“木犀草苷”,也正是因为有了木犀草苷才成就了金银花清热解毒、消暑祛火的功效。金银花泡水代茶饮是居家常用的保健方。

  要特别提醒的是,在购买金银花的时候,一定要跟药店确认是金银花,而不是山银花。因为金银花和山银花属于近亲,两者长相虽极为相似,药效却相差甚远。山银花不含木犀草苷,所以其药效远不及金银花。金银花又名忍冬,《中国药典》规定,只有忍冬作为金银花的唯一合法来源。

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  不过,自制的金银花水味道微苦,而且药材的用量也不好掌握,因此在给孩子服用时,还可以尝试下专门为儿童定制的金银花露,一般药店都有销售。

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  来源│健康时报

  编辑│闫艳丽

  审核│冯金莲

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